我们现在可以做一下热身。”

“准备准备就不紧张了。”

辛芝蕾好奇地问道：

“我们怎么热身？”

热芭也是疑惑地看向苏灿。

“我教你们。”

苏灿开口道：

“先放松手指，

再放松手腕脚踝。

说着。

苏灿做起了示范动作。

“你们跟着我做。”

“好。”

两人点点头。

跟着苏灿做起了攀岩前的热身。

一旁。

教练看着苏灿。

眼中闪过一抹惊喜之色。

“他竟然知道怎么热身？

原本。

教练是准备教三人热身动作的。

但现在。

教练发觉。

有苏灿在。

好像也不用他教了？

教练思索了一下。

或许。

会他可以教他们一些如何在岩壁上固定的动作

他心中想。

这些动作。

苏灿一个非专业的攀岩人士。

应该就不会了吧？

只不过。

教练的愿望再一次落空了。

在让热芭和辛芝蕾两人。

提前做好热身之后。

苏灿又说道：

“对了，我再教你们一点有用的东西。

“在岩壁上，我们如何稳定自己的身体。”

听到苏灿的话。

热芭、辛芝蕾皆是眼前一亮。

专心聆听起了苏灿的讲解。

苏灿说道：

“稳定，分三点稳定和四点稳定。

“又正三角形和倒三角形。”

“矩形、梯形。”

“这些动作，我都给你们示范一遍。”

“你们觉得哪个简单，就学哪个。”

辛芝蕾、热芭点点头。

异口同声地说道：

“好。”

而后。

专注地观看起了苏灿示范。

在岩壁上如何保持稳定的动作。

示范完一遍之后。

苏灿继续说道：

“然后我们还有一个要强调的。”

“是什么？”